agora é hora de musculos

  Hoje a alimentação correta é um ponto fundamental para o ser humano.Se você ja passou por todo aquele drama de dieta para emagrecer,vou lhe dar umas dicas agora para que você ganhe massa muscular,mas não pense que isso só acontece se você for na academia,isso pode ser feito a partir de alimentos bons para este fim...
Alimentos Recomendados
- Carnes em geral.
- Peixes.
- Galinha.
- Ovos.
- Nozes.
- Massa em geral como, por exemplo, macarrão.
- Todos os tipos de pães.
- Arroz.
- Queijos.
- Batatas.
- Salmão.
esses são alguns alimentos que podem te fazer ganhar massa!legal né?
até a próxima!

Alimentação Saudável

Dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Variar os tipos de cereais de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.